Czym jest trening EMS

EMS (Electrical Muscle Stimulation)

to ćwiczenia wykonywane przy użyciu nowoczesnej technologii elektrostymulacji mięśniowej – jest to najbardziej zaawansowana i jedna z najskuteczniejszych form treningu personalnego na świecie!
Wykorzystanie elektrostymulacji pozwala na wytworzenie ponad 150x więcej skurczów mięśni niż na zwykłym treningu.
Dzięki dużej intensywności trening jest bardzo krótki (jedynie 20min), ale przeprowadzony w odpowiedni sposób pozwala bardzo szybko osiągnąć świetne i zauważalne efekty w redukcji tkanki tłuszczowej, modelowaniu sylwetki, redukcji cellulitu, budowie masy mięśniowej oraz poprawie wydolności organizmu.

Trening EMS jest w pełni BEZPIECZNY i nie obciąża stawów, dlatego stanowi doskonałe uzupełnienie rehabilitacji po urazach i przeciążeniach, podnosząc jednocześnie ogólną kondycję organizmu.
Wykorzystywany jest zarówno przez amatorów jak i zawodowych sportowców.
Poprawiając wydolność, świetnie sprawdza się również jako przygotowanie do sezonowego uprawiania sportów outdoor.
Każda sesja przeprowadzana jest w obecności wykwalifikowanego trenera, co zapewnia pełną swobodę, prywatność i bezpieczeństwo.

Porównanie treningu EMS z klasycznym treningiem personalnym

Trening EMS

Czas trwania treningu

20min.

Częstotliwość

1-2x w tyg.

Ryzyko kontuzji

znikome

Spalone kcal

do 1200 (efekt EPOC)

Redukcja tkanki tłuszczowej

3x szybciej (dzięki efektowi EPOC organizm zużywa podwyższoną ilość kcal nawet do kilkudziesięciu godzin po treningu)

Widoczne rezultaty

8-10 treningów

Obciążenie stawów

znikome

Miesięczny koszt

600 zł

Klasyczny trening personalny

Czas trwania treningu

60-90min

Częstotliwość

3-5x w tyg.

Ryzyko kontuzji

podwyższone

Spalone kcal

do 400

Redukcja tkanki tłuszczowej

standardowo

Widoczne rezultaty

15-20 treningów

Obciążenie stawów

podwyższone

Miesięczny koszt

1150zł (karnet+3 treningi personalne w tygodniu)