EMS (Electrical Muscle Stimulation)
to ćwiczenia wykonywane przy użyciu nowoczesnej technologii elektrostymulacji mięśniowej – jest to najbardziej zaawansowana i jedna z najskuteczniejszych form treningu personalnego na świecie!
Wykorzystanie elektrostymulacji pozwala na wytworzenie ponad 150x więcej skurczów mięśni niż na zwykłym treningu.
Dzięki dużej intensywności trening jest bardzo krótki (jedynie 20min), ale przeprowadzony w odpowiedni sposób pozwala bardzo szybko osiągnąć świetne i zauważalne efekty w redukcji tkanki tłuszczowej, modelowaniu sylwetki, redukcji cellulitu, budowie masy mięśniowej oraz poprawie wydolności organizmu.
Trening EMS jest w pełni BEZPIECZNY i nie obciąża stawów, dlatego stanowi doskonałe uzupełnienie rehabilitacji po urazach i przeciążeniach, podnosząc jednocześnie ogólną kondycję organizmu.
Wykorzystywany jest zarówno przez amatorów jak i zawodowych sportowców.
Poprawiając wydolność, świetnie sprawdza się również jako przygotowanie do sezonowego uprawiania sportów outdoor.
Każda sesja przeprowadzana jest w obecności wykwalifikowanego trenera, co zapewnia pełną swobodę, prywatność i bezpieczeństwo.
Porównanie treningu EMS z klasycznym treningiem personalnym
Trening EMS
Czas trwania treningu
20min.
Częstotliwość
1-2x w tyg.
Ryzyko kontuzji
znikome
Spalone kcal
do 1200 (efekt EPOC)
Redukcja tkanki tłuszczowej
3x szybciej (dzięki efektowi EPOC organizm zużywa podwyższoną ilość kcal nawet do kilkudziesięciu godzin po treningu)
Widoczne rezultaty
8-10 treningów
Obciążenie stawów
znikome
Miesięczny koszt
600 zł
Klasyczny trening personalny
Czas trwania treningu
60-90min
Częstotliwość
3-5x w tyg.
Ryzyko kontuzji
podwyższone
Spalone kcal
do 400
Redukcja tkanki tłuszczowej
standardowo
Widoczne rezultaty
15-20 treningów
Obciążenie stawów
podwyższone
Miesięczny koszt
1150zł (karnet+3 treningi personalne w tygodniu)